Blog Healthy Food & Lifestyle

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Plats végétariens et légumes

8 repas express du quotidien

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Healthy Lifestyle

Tips healthy & happy lifestyle

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Desserts et snacks sucrés

Tartelettes vegan chocolat & amandes

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Salades

Salade kale, pomme, avocat & pécan

Au cas où vous auriez envie d’une petite touche de vert durant les vacances, voici une salade que j’aime beaucoup faire pendant la saison froide. A préparer,...

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Food

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L’année 2018 approche à grands pas ! Pour l’occasion, j’ai envie de vous proposer une rétrospective des recettes les plus consultées sur le blog en 2017. Si...

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Desserts et snacks sucrés

Cupcakes healthy vanille, citron & matcha

Le milieu du mois de décembre est bien là, et avec lui, le vrai plongeon dans la saison des fêtes. Comme tout à chacun, en cette période,...

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Bonjour et bienvenue !

Je suis Maëlys, fondatrice et rédactrice de The Sunny Foodie. Je suis passionnée par les thématiques du bien-être : la cuisine saine, la santé au naturel, le yoga…

Tu trouveras par ici de nombreuses recettes de cuisine saines & végétariennes et des astuces pour adopter un mode de vie sain.

photo the sunny foodie

Bonne lecture !

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Ce week-end, nous aurions dû nous retrouver lors de notre retraite avec mon amie Caroline @escaleyoga et certains d’entre vous pour venir nous poser en pleine nature et nous déposer plus près de notre essentiel.
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J’ai beaucoup de gratitude pour ce merveilleux groupe qui s’était formé et j’aurais été honorée de vous guider ces jours-ci 🙏
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Il n’y a rien de plus beau que d’investir en soi, pour soi, pour son bien-être, son développement personnel. C’est le plus beau cadeau qu’on puisse se faire. La société dans laquelle on vit nous ébranle quelque part et nous pousse à bouger et à retourner vers nous. On a tous besoin de ça. Par investissement d’ailleurs, je ne parle pas forcément que de quelque chose de monétaire, ça peut l’être évidemment, mais il existe bien différentes démarches pour investir en soi ❤️
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Les retraites en sont une. De mon expérience, ce sont des moments forts et transformateurs, tout dépend de ce qu’on vient y chercher bien sûr. Il y a aussi les formations, les ateliers en salle et en ligne, les thérapies, le coaching, les livres, les podcasts, les documentaires... Et puis aussi les choix que l’on fait pour soi, ses habitudes de vie : les pensées qu’on choisit de cultiver, la nourriture qu’on choisit de manger, les personnes et les lieux qu’on choisit de fréquenter...
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Ces dernières années j’ai personnellement fait le choix de beaucoup investir pour moi. J’ai suivi différentes formations, qui au delà du fait d’apprendre un métier ou des techniques sont toujours et avant tout d’immenses leviers de transformation : le yoga qui a été un chemin initiatique, mon cursus de naturopathie au Cenatho une école holistique au programme passionnant, le coaching maintenant qui m’ouvre de nouvelles voies.
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Je me suis aussi laissée porter par mes envies d’embarquer avec d’autres dans des retraites. L’été dernier @les__allumettes une semaine puissante au Portugal. Le 1er janvier 2020, date symbole, j’ai choisis d’aller m’asseoir quelques jours en cercle et de danser avec des femmes @camille.sfez
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Quelques jours que je suis arrivée sur la côte 💙 Quelques jours que mes 3 valises, ma voiture de loc et moi on a quitté Paris.
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C’est vraiment le bonheur de sentir tous mes sens en éveil, mes pieds plantés dans le sable, le soleil chaud sur ma peau, l’odeur des pins, l’horizon bleu à perte de vue, l’eau salée au creux des vagues, le son de la nature et du silence 🙏
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J’avais pris ma décision de partir de la ville depuis plusieurs mois. C’est vraiment un élan du cœur et même si je n’ai aucune idée de la suite des aventures je crois qu’une chose est sure j’ai besoin de nature.
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Les grands espaces viennent remplir mon besoin de liberté. Je crois que la vie est une somme de petits instants et que les miens sont plus beaux loin du béton. Je sens mon énergie de vie plus forte ici.
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Cette semaine je fais escale en Vendée et puis pour le mois de juin je descends plus bas dans ma région de cœur.
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À ce qu’il parait de nombreux citadins ont cet élan eux aussi ces derniers temps à force d’avoir été plantés entre 4 murs. C’est peut être ton cas 😉
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Reste souvent la question du travail. Pour moi c’est simple, je décide de mes activités, je peux tout faire en ligne et localement où que je sois ✨ Pour tous, je crois qu’une transformation de nos vies est possible, que le télétravail est plus que jamais d’actualité et qu’on peut prétendre à un plus bel équilibre.
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En attendant je vous envoie de full good vibes de l’océan, de l’air frais, de la beauté et des bisous salés par écrans interposés 😘

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17 mai, sous le signe de l’amour ❤️
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Hier j’ai déménagé. Et c’était pas juste un déménagement en fait. J’ai quitté l’appartement que j’avais acheté avec celui qui partageait ma vie depuis presque 10 ans.
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L’an dernier au début de l’été, on se séparait. C’est arrivé du jour au lendemain, lié à une force immense venant de tout mon être me faisant ressentir que c’était la fin.
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Alors cet été là on s’est quitté. En pleurant, en riant, en trinquant, en faisant l’amour. On est allé dîner une « dernière fois », la terrasse en bas de chez nous, celle où on avait toujours dit qu’on irait. J’ai ris de mes larmes et pleuré de mes rires. Hier aussi.
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Alors voilà j’ai quitté notre appartement.
Enfin le sien bientôt.
Celui qu’on avait acheté juste avant le début de l’été.
Celui où on n’a jamais aménagé officiellement ensemble.
Celui qu’on a décidé d’habiter ensemble ces 2 derniers mois.
Drôle de coloc de confinement 🤍 dont le bilan est très beau. Gratitude pour notre histoire et notre lien qui a changé et qui reste fort, évident, confiant.
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Ce message est un peu triste, mais pas vraiment.
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Un joyau dans une larme.
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C’est une ode à l’amour, à sa puissance.
L’amour sous toutes ses formes.
L’inconditionnel.
L’amour qui nous connecte.
Celui qui remplit nos cœurs.
Celui qu’on voit dès le premier regard.
Celui qui triomphe sur les peurs.
Le moteur de nos vies.
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L’amour va, vient, se transforme 🙏
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Je rajoute aussi que tout ça n’a pas été évident tous les jours bien sûr. Chaque histoire est différente et aujourd’hui j’avais envie de partager ceci et de parler d’amour parce que je suis en paix et je me sens prête à en parler. Chaque chose en son temps ✨

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Cette photo là date de l’été 2017
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À l’époque, je viens de quitter mon douillet CDI. Le grand saut, la page blanche avec juste quelques envies mais rien de concret. À l’époque, je fais le vide. Le vide fertile comme diront certains 🤪
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À ce moment là, je sentais que si je ne transformais pas mon monde profondément, j’allais y mourir à petit feu. Alors doucement j’ai commencé à changer mes perspectives et à regarder le monde autrement 🤸🏼‍♀️
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Il faut du courage pour quitter la sécurité, le confort de nos cages souvent bien trop dorées, pour oser sauter, essayer de nouvelles choses, sans certitudes. Ça fait peur, mais en même temps il y a un moment où c’est évident.
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On est nombreux à le vivre et de plus en plus nombreux à s’engager sur notre propre chemin 🤩 Le monde bouge !
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J’ai eu envie de me replonger dans mes ressentis de cette époque et de mesurer le chemin parcouru car hier j’ai accompagné en coaching naturo un homme (oui, les hommes aussi s’engagent pleinement dans la vie!) qui en est à ce moment charnière. Il m’a demandé si ça valait le coup, comment je me sentais aujourd’hui 🥰
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Très bien. Je suis à ma place, j’ai le cœur léger, je me lève tous les matins avec beaucoup de joie ! Mon activité marche bien, je crois qu’à partir du moment où on est aligné et engagé dans ce qu’on fait, tout se passe bien. Evidement être indépendante signifie que j’ai peu de visibilité financière et ça fait peur mais c’est ok, j’y ai tellement gagné sur le reste 🙏
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À toi qui lit ces mots, sache que cette fille sur cette photo n’est pas plus courageuse que toi, pas plus en sécurité que toi, pas plus forte que toi non plus. Elle a juste décidé que c’était le moment de sauter dans le flow de la vie.
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Photo prise à Bali 😉 lors d’une retraite de yoga où j’ai rencontré ma chère @opensoul.ch ❤️

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Ok ça bafouille un peu. Apparement c’est pas fluide pour moi de dire face caméra que je m’aime 🙄 Pas parce que c’est faux, mais parce que c’est relativement nouveau. De m’aimer. ET de parler face caméra. Ça fait beaucoup 😅
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On entend beaucoup parler de l’amour de soi. Quand on s’intéresse à l’amour de soi, je pense que la première chose qu’on se demande c’est : c’est qui moi ?
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Personnellement je me suis rendue compte que j’ai appris à m’aimer à partir du moment où j’ai vraiment suivi ma route. Comment s’aimer pleinement quand on n’est pas soi-même, quand on sent que notre intuition nous souffle des choses qu’on n’ose pas écouter ?
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Je crois que c’est impossible, on se réaligne d’abord et après l’amour naît.
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J’ai aussi appris qu’on apprend à aimer sa lumière et ses ombres aussi, ses blessures, ses croyances, son histoire. Tout ce qui fait de nous un humain 🙏
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Je vous parle de moi pas pour parler de moi, je parle de moi pour que ça résonne en vous. Et si ça vous paraît bizarre de parler d’amour de soi, si ça vous paraît un peu auto centré, rappelez vous qu’on ne peut donner aux autres que ce dont on est plein.
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Ça commence par soi 🔥
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Vidéo extraite de mon interview pour l’école en ligne @devienstoi 🤍

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Ces dernières semaines, j’ai pour la première fois inviter vraiment la méditation dans ma vie. J’ai senti une envie de silence, quasiment chaque jour, je l’ai écouté et je lui ai fait de la place.
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J’ai commencé par reprendre le cycle de méditation sur l’abondance guidé par Deepak Chopra, un vrai bonheur ces méditations. Le cycle sur l’abondance aborde en particulier 2 de ces livres, Les sept lois spirituelles du succès et Le livre des coïncidences. J’en relis certains passages, ce sont deux livres que j’aime profondément et je vous les recommande ❤️
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Le premier livre parle des grandes lois de l’univers (swipez à droite). Le deuxième des différents niveaux d’existence : physique, quantique, non localisé et des signes que le destin nous envoie.
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Je vous en parle car ce qui m’a touché, c’est que le silence en quelques semaines m’a accompagné vers plus de confiance, et vers une grande créativité. Le matin, je médite puis je pars marcher ou courir (le tour du Square Gardette, bisous aux copains du quartier!) et là je me sens bien, mon mental est calme et les idées viennent à moi dans une grande clarté 🙏
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“Le champ de pure potentialité est aussi celui de l’infinie créativité et de la connaissance pure. Au fur et à mesure que vous élargirez l’accès à votre vraie nature, vous recevrez aussi, et spontanément, des pensées créatives.”
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Le silence est un beau cadeau à se faire à soi même. Sans vouloir en attendre quoi que ce soit, on se donne juste une invitation pour aller vers le flow de la vie et le sens des lois de l’univers.
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Les méditations guidées de Deepak Chopra sont courtes, très faciles d’accès. Quelques pensées du cycle sur l’abondance parmi mes préférées (tout est dispo aussi en français) :
✨Today I embrace my potential to be, to do and to have whatever I can dream
✨From this moment forward, I invite illimited abundance into my life
✨I use my conscious intention to manifest my dreams
✨I place my intentions into the vast ocean of all possibilities and allow the universe to work through me
✨Today and everyday, I give that which I want to receive
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Plein d’amour
Belle journée ❤️

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