Blog Healthy Food & Lifestyle

Bonjour à tous, Me voici de retour par ici après un long moment d’absence ! Vous l’aurez peut-être compris, ces...

Plats végétariens et légumes

8 repas express du quotidien

par The Sunny Foodie
28 octobre

Il n’est pas toujours facile de trouver de l’inspiration tous les jours pour cuisiner, surtout lorsque l’on veut que ça...

Lire la suite→

Healthy Lifestyle

Une rentrée 2018 pas comme les aut...

par The Sunny Foodie
7 septembre

Peut-être avez-vous déjà vu passer cette info sur mon compte Instagram, cette rentrée 2018, pour moi, ne sera pas comme...

Lire la suite→

Derniers articles

Salades

Salade de fenouil cru, pomme verte et avocat

Ah le fenouil ! Une histoire d’amour qui a commencé bien tardivement entre lui et moi. Le fenouil fait partie de ce type de légumes qu’enfant, je...

Lire la suite→

Plats végétariens et légumes

Yoga Curry – Potiron et épinards aux épices

Durant ces deux dernières semaines, j’ai assisté au premier module de ma formation de prof de yoga à Paris. Ce fut une très belle expérience, à beaucoup...

Lire la suite→

Boissons

Smoothie crémeux à l’avocat

Je n’ai jamais bu autant de smoothies que ces derniers jours ! Depuis le début de ma formation de yoga, j’ai pris l’habitude de me préparer chaque...

Lire la suite→

Petit déjeuner et Brunch

Porridge banane & amandes

L’an dernier, une de mes intentions de début d’année était de prendre plus de temps pour moi le matin. Du temps tranquille pour éviter de commencer toutes...

Lire la suite→

Boissons

Infusion gingembre, citron & curcuma + Intentions 2018

J’ai du mal à croire qu’on arrive déjà en début d’année 2018, et pourtant… Bonne année à tous ! Hier, tout premier jour de 2018, j’ai commencé...

Lire la suite→

Healthy Lifestyle

Tips healthy & happy lifestyle

Depuis le début du mois de décembre, et ce jusqu’à la veille de Noël, je vous ai partagé sur mon compte Instagram un calendrier de l’avent sous...

Lire la suite→

Desserts et snacks sucrés

Tartelettes vegan chocolat & amandes

Je dois vous faire une petite confidence : il y a quelques mois encore, il était assez rare que je cuisine des desserts ou autres gâteaux. J’ai...

Lire la suite→

Salades

Salade kale, pomme, avocat & pécan

Au cas où vous auriez envie d’une petite touche de vert durant les vacances, voici une salade que j’aime beaucoup faire pendant la saison froide. A préparer,...

Lire la suite→

Food

Vos 10 recettes préférées en 2017

L’année 2018 approche à grands pas ! Pour l’occasion, j’ai envie de vous proposer une rétrospective des recettes les plus consultées sur le blog en 2017. Si...

Lire la suite→

Desserts et snacks sucrés

Cupcakes healthy vanille, citron & matcha

Le milieu du mois de décembre est bien là, et avec lui, le vrai plongeon dans la saison des fêtes. Comme tout à chacun, en cette période,...

Lire la suite→

Bonjour et bienvenue !

Je suis Maëlys, fondatrice et rédactrice de The Sunny Foodie. Je suis passionnée par les thématiques du bien-être : la cuisine saine, la santé au naturel, le yoga…

Tu trouveras par ici de nombreuses recettes de cuisine saines & végétariennes et des astuces pour adopter un mode de vie sain.

photo the sunny foodie

Bonne lecture !

Lire la suite…

Instagram post 2213996606069142908_3145939096

Fresh start.
.
Clap de fin d’une retraite de 3 jours dont le jour 1 n’était autre que le 1er janvier.
.
Quelle magie de débuter l’année de cette manière ! Au programme de ces 3 jours : cercles de femmes, danse intuitive, chant, rituels...
.
3 jours comme un baume au cœur pour débuter l’année. Les cercles de paroles ont quelque chose de si particulier : un espace où tout peu être déposé, entendu, où les masques tombent et où on se connecte les unes aux autres. Les blessures, les doutes, les joies, les désirs, la vulnérabilité des autres résonnent si fort. C’est fou. Ça fait du bien.
.
Clap de départ sur cette nouvelle année, nouvelle décennie. Laissons nous porter par l’inconscient collectif et les 7 milliards d’êtres humains qui profitent de ces premiers jours de l’année pour aspirer à un monde meilleur.
.
Je crois qu’on attire ce en quoi on croit. Alors je vous souhaite une belle année et je vous souhaite de croire en la beauté du monde, l’amour, la paix.
.
❤️
Merci @camille.sfez et toutes les femmes présentes pour ces jours hors du temps

Instagram post 2208849517689316405_3145939096

✨ Atelier Alimentation Saine ✨
.
J’ai moi-même découvert la naturopathie lors d’un atelier sur l’alimentation il y a quelques années. A l’époque, je cherchais des réponses à des mots de ventre et inconforts récurrents. Je cherchais aussi à comprendre comment trouver des apports suffisant en protéines dans le cadre d’une alimentation axée végétarienne, et à reprendre la main sur ma santé grâce à mon alimentation, après quelques années passées sur une chaise toute la journée au travail en mangeant pas mal de de choses sucrées 🍿🤭
.
J’avais adoré assisté à ces ateliers et j’avais trouvé que la vision de l’alimentation en naturopathie est d’une grande sagesse ! 💗
.
“Que ton alimentation soit ta première médecine” 🙏
.
Pour prendre soin de sa santé, l’alimentation est une des clés. Pendant l’atelier, nous verrons quels aliments sont à privilégier pour booster votre santé et votre énergie.
.
Le programme de ces 2 heures :
👉🏻 Les aliments à privilégier
👉🏻 Les bonnes associations
👉🏻 La digestion
👉🏻 La mastication
👉🏻 Les protéines végétales & animales
👉🏻 La place de l’émotionnel
👉🏻 Bio / De saison
👉🏻 Gluten / Produits laitiers ?
👉🏻 Les modes de cuisson
.
+ Des idées recettes pour chaque repas
.
Quand : Mardi 07 janvier
Heure : 19h30 à 21h30
Tarif : 35 euros
Lieu : 8 rue Petion, Paris 11
Proche métros Voltaire, Père Lachaise, Rue Saint Maur, et à 12 minutes à pied de Bastille, ligne 1 si la grève continue 😉
.
Réservation dans ma bio ou sur mon site internet 💫

Instagram post 2205925571859990374_3145939096

Les repas de fêtes 🤩
.
Et c’est parti pour une série de repas de fêtes, si ce n’est déjà commencé ✨
.
Quelques petits conseils pour bien gérer cette période :
.
Privilégier des repas légers ou des monodietes pour les repas qui précèdent et qui suivent les excès alimentaires : purée de pommes, soupe, bouillon de légumes... Le but étant de mettre au repos le système digestif et de préserver notre énergie.
.
Écoutez vous, respectez vous et respectez votre corps. Vous pouvez dire non si vous n’avez plus faim. Pensez à bien mastiquer pour faciliter la digestion.
.
Et enfin : appréciez ❤️
Si vous avez l’habitude de culpabiliser lors de gros repas, oubliez ça et sachez apprécier, déculpabiliser et vivre authentiquement ces repas. Il vaut mieux profiter d’un bon repas traditionnel peu “naturopathique” mais pris dans la joie que d’un repas plus équilibré mais pris dans la frustration ou la contrariété ! Cheers 🥂
.
Belles fêtes ✨

Instagram post 2205250633536864988_3145939096

✨ CONCOURS ✨
.
A l’occasion des fêtes de fin d’année, je vous propose un concours avec plusieurs cadeaux au choix à gagner 🙌🏼
.
A gagner : 2 x 2 places au choix
.
💗 2 places pour un cours de yoga vinyasa, les lundis à partir de janvier, 19h30 ou 20h30, à Paris 11
.
💗2 places pour l’atelier Alimentation Saine, mardi 07 janvier, à Paris 11
.
Pour participer, suivre mon compte et taguer un.e ami.e qui aimerait aussi assister à ces événements 🙏✨
.
Fin du concours : vendredi 27 décembre à 20h
.
Bonne chance à toutes et tous 🙌🏼
Passez de belles fêtes !

Instagram post 2203946835522393848_3145939096

Solstice d’hiver 💫
.
Ce moment où la nature est en hibernation. Prenons exemple, c’est le moment de recharger notre énergie 🙏
.
L’hiver qui nous invite à ralentir, se poser, récupérer, rentrer en soi ✨
.
L’énergie du moment, l’énervement, les grèves et les émotions qui alourdissent ne sont pas forcément propices à ce moment de calme. Quoique, c’est peut être le moment de faire le tri d’autant plus, qu’est-ce qui est essentiel dans mon quotidien ? Qu’est ce que je garde ? Qu’est ce que j’enlève ? Mon rythme de vie me convient il ? Est-ce que j’ai de l’énergie ? Quel est mon temps de sommeil idéal ?
.
C’est le moment pour planter les graines, dans la nuit noire de l’hiver, de petites germes qui ne se montreront qu’au printemps prochain.
.
Beau solstice ❄️

Instagram post 2196529050630540373_3145939096

✨RETRAITE DE YOGA ✨
.
Avec mon amie Caroline @escaleyoga on porte cette envie depuis longtemps dans notre cœur, et ça y est, on a trouvé notre cocon pour vous accueillir lors d’une retraite de yoga au printemps prochain, proche d’Avignon.
.
4 jours pour vivre une expérience hors du quotidien, entourés d’une nature superbe. Prendre du recul, se recentrer, s’ancrer, pratiquer et plonger en soi.
Cultiver l’essentiel 🙏
.
Au programme :
.
✨Des cours de yoga matin & soir encadrés en duo
.
✨ Baignades quotidiennes dans la piscine naturelle ou la rivière
.
✨ Un atelier sur l’alimentation saine selon les principes de la naturopathie
.
✨Randonnée
.
✨Marche méditative
.
✨Danse intuitive
.
✨Atelier créatif
.
✨Massages
.
✨Repas bios, locaux,végétariens concoctés par nos hôtes
.
✨Un hébergement haut de gamme en pleine nature
.
Tous les niveaux acceptés, débutants bienvenus !
.
Printemps 2020 : 29/05 au 01/06 (férié)
.
Tarifs early bird jusqu’à 9 participants
.
Pour plus d’informations, laissez-moi votre e-mail ; ou écrivez-moi directement en mp 🙌🏼
.
Avec joie 💗
Caroline & Maëlys

Articles les plus populaires

Cheesecake vegan aux figues

par The Sunny Foodie
2 octobre

La figue est un de mes fruits préférés. Chaque année, dès que la saison arrive, mon appétit pour les figues revient à toute allure : rôties en...

Lire la suite→

Falafels au four + Sauce au tahin

par The Sunny Foodie
6 juin

Je me rappelle de la toute première fois où j’ai goûté des falafels. C’était il y a quelques années, en Turquie, chez un petit vendeur de street...

Lire la suite→

Energy Balls au peanut butter

par The Sunny Foodie
16 novembre

Les energy balls, c’est toujours la bonne idée gourmande pour un petit snack sain à croquer à n’importe quel moment de la journée. Cette version au peanut...

Lire la suite→

En manque d’inspiration ? Inscrivez-vous et recevez de délicieuses recettes healthy directement dans votre boîte mail :

Bowls Cook Book - Préventes

Derniers articles

A propos de mon blog healthy

Instagram

Articles les plus populaires

Recherchez une recette sur mon blog

Newsletter

Retrouvez-moi sur :

A la une

Les commentaires sont fermés sur cet article

Les commentaires sont fermés sur cet article