Blog Healthy Food & Lifestyle

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Bonjour et bienvenue !

Je suis Maëlys, fondatrice et rédactrice de The Sunny Foodie. Je suis passionnée par les thématiques du bien-être : la cuisine saine, la santé au naturel, le yoga…

Tu trouveras par ici de nombreuses recettes de cuisine saines & végétariennes et des astuces pour adopter un mode de vie sain.

photo the sunny foodie

Bonne lecture !

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Instagram post 2239956850347445320_3145939096

Atelier à venir 👇🏻
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S’apaiser : réduire son stress & gérer son mental 🙏
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Le monde d’aujourd’hui nous amène, qu’on en soit conscient ou pas à vivre de nombreux stress. C’est un véritable enjeu de santé.
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Le stress peut aussi être un ami, à condition qu’on sache s’en servir comme d’un moteur de vie, et qu’il reste non permanent.
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Si vous sous sentez stressé.es au quotidien, je serais ravie de partager avec vous des clés pour apprendre à vous apaiser lors de ces 2 heures ensemble.
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Et parce qu’on m’a posé la question, si vous ne vous sentez pas en situation de stress actuellement, vous êtes les bienvenus également !
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Il n’y a rien de mieux que la prévention 🙏
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Quand ? Mercredi 12 février
Où ? Espace @yellow_paris
Tarif : 35 euros
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Réservation avec le lien dans ma bio

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Penche toi, saute et le filet apparaîtra 🙏
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Quand on ressent un élan intérieur de changement, c’est toujours vers un grand vide que nous nous tournons.
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Un grand vide fait d’inconnu et de peurs. Mais c’est là que la vie, la vraie vie entre en jeu. Pour avoir connu cette peur, je sais que c’est effrayant.
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Et pourtant derrière le grand vide, tout est tellement plus doux, plus agréable. Il n’y a rien de plus beau que de se laisser guider dans le flot du courant, de cesser de lutter.
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Le monde irait tellement mieux si chacun.e prenait le temps de trouver sa place, de se questionner.
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Quand on est à sa place, la magie de la vie opère et les portes s’ouvrent sans avoir besoin de forcer. Tout s’enchaîne naturellement ✨
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J’en fais l’expérience via l’enseignement du yoga. J’ai posé l’intention de donner plus de cours en ce début d’année, car j’ai des disponibilités. Je ne compte même plus le nombre de propositions que j’ai eu 🙏

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La santé 🙏
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Ma définition de la santé a été grandement bousculée depuis le début de mon cursus en naturopathie et mes premiers accompagnements.
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« Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. When one is free from physical disabilities and mental distractions, the gates of the soul open »
BKS Iyengar
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Je perçois aujourd’hui à quel point la santé est globale, multiple. Prendre soin de sa santé, c’est s’ouvrir à bien d’autres dimensions que celle du corps physique.
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Je suis heureuse de pouvoir vous accompagner sur ce beau chemin vers plus de conscience, pour trouver votre chemin vers l’épanouissement, vers votre pleine potentialité et votre pleine santé ✨
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Tarif early pour l’atelier :
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S’APAISER, réduire son stress et gérer son mental 💫
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Disponible jusqu’à vendredi 31 janvier ☺️
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Quand ? Mercredi 12 février de 19h30 à 21h30
Où ? Espace @yellow_paris Paris 6
Tarif ? 28€ jusqu’au 31/01, puis 35€

Instagram post 2225621883052305139_3145939096

J’ai très longtemps été une grande stressée. Un rien pouvait m’inquiéter !
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Puis ces dernières années, j’ai appris à prendre du recul, à savoir me rassurer, à me sentir en sécurité, à calmer mon mental, à reconnaître mes signaux d’alerte, à prendre en main et à m’approprier de nombreux outils qui m’apaisent.
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Ces dernières semaines, j’aurais de nombreuses raisons de me sentir très stressée : grosse charge de travail (choisie!) car plein de projets en cours, la fin de mes études de naturopathie, les exams, des questionnements financiers, pleins d’interrogations sur mon avenir pro et perso, un gros projet très enthousiasmant mais très fou pour 2020 (dont je vous reparlerai bientôt!) mais pourtant ça va, je gère, je reste vigilante car je sens que des petits signes de stress apparaissent quand même, mais je fais attention à moi et je me sens plutôt sereine au milieu de tout ça 🙏
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Je suis heureuse de pouvoir partager mon chemin, mes connaissances et expériences et de vous proposer un atelier le mercredi 12 février :
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S’apaiser - Réduire son stress & gérer son mental 🙌🏼
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Une partie théorique : comprendre les mécanismes du stress, repérer les symptômes du stress, devenir spectateur de ses pensées.
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Une partie pratique pour parler des outils et les tester : relaxation, respiration, méditation, sommeil, alimentation saine, pensée positive...
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Toutes les infos dans le Linktree dans ma bio.

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Fresh start.
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Clap de fin d’une retraite de 3 jours dont le jour 1 n’était autre que le 1er janvier.
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Quelle magie de débuter l’année de cette manière ! Au programme de ces 3 jours : cercles de femmes, danse intuitive, chant, rituels...
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3 jours comme un baume au cœur pour débuter l’année. Les cercles de paroles ont quelque chose de si particulier : un espace où tout peu être déposé, entendu, où les masques tombent et où on se connecte les unes aux autres. Les blessures, les doutes, les joies, les désirs, la vulnérabilité des autres résonnent si fort. C’est fou. Ça fait du bien.
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Clap de départ sur cette nouvelle année, nouvelle décennie. Laissons nous porter par l’inconscient collectif et les 7 milliards d’êtres humains qui profitent de ces premiers jours de l’année pour aspirer à un monde meilleur.
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Je crois qu’on attire ce en quoi on croit. Alors je vous souhaite une belle année et je vous souhaite de croire en la beauté du monde, l’amour, la paix.
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❤️
Merci @camille.sfez et toutes les femmes présentes pour ces jours hors du temps

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✨ Atelier Alimentation Saine ✨
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J’ai moi-même découvert la naturopathie lors d’un atelier sur l’alimentation il y a quelques années. A l’époque, je cherchais des réponses à des mots de ventre et inconforts récurrents. Je cherchais aussi à comprendre comment trouver des apports suffisant en protéines dans le cadre d’une alimentation axée végétarienne, et à reprendre la main sur ma santé grâce à mon alimentation, après quelques années passées sur une chaise toute la journée au travail en mangeant pas mal de de choses sucrées 🍿🤭
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J’avais adoré assisté à ces ateliers et j’avais trouvé que la vision de l’alimentation en naturopathie est d’une grande sagesse ! 💗
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“Que ton alimentation soit ta première médecine” 🙏
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Pour prendre soin de sa santé, l’alimentation est une des clés. Pendant l’atelier, nous verrons quels aliments sont à privilégier pour booster votre santé et votre énergie.
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Le programme de ces 2 heures :
👉🏻 Les aliments à privilégier
👉🏻 Les bonnes associations
👉🏻 La digestion
👉🏻 La mastication
👉🏻 Les protéines végétales & animales
👉🏻 La place de l’émotionnel
👉🏻 Bio / De saison
👉🏻 Gluten / Produits laitiers ?
👉🏻 Les modes de cuisson
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+ Des idées recettes pour chaque repas
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Quand : Mardi 07 janvier
Heure : 19h30 à 21h30
Tarif : 35 euros
Lieu : 8 rue Petion, Paris 11
Proche métros Voltaire, Père Lachaise, Rue Saint Maur, et à 12 minutes à pied de Bastille, ligne 1 si la grève continue 😉
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Réservation dans ma bio ou sur mon site internet 💫

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