Blog Healthy Food & Lifestyle

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Plats végétariens et légumes

8 repas express du quotidien

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Healthy Lifestyle

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Smoothie crémeux à l’avocat

Je n’ai jamais bu autant de smoothies que ces derniers jours ! Depuis le début de ma formation de yoga, j’ai pris l’habitude de me préparer chaque...

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Petit déjeuner et Brunch

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L’an dernier, une de mes intentions de début d’année était de prendre plus de temps pour moi le matin. Du temps tranquille pour éviter de commencer toutes...

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Boissons

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J’ai du mal à croire qu’on arrive déjà en début d’année 2018, et pourtant… Bonne année à tous ! Hier, tout premier jour de 2018, j’ai commencé...

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Healthy Lifestyle

Tips healthy & happy lifestyle

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Desserts et snacks sucrés

Tartelettes vegan chocolat & amandes

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Salades

Salade kale, pomme, avocat & pécan

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Food

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L’année 2018 approche à grands pas ! Pour l’occasion, j’ai envie de vous proposer une rétrospective des recettes les plus consultées sur le blog en 2017. Si...

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Desserts et snacks sucrés

Cupcakes healthy vanille, citron & matcha

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Bonjour et bienvenue !

Je suis Maëlys, fondatrice et rédactrice de The Sunny Foodie. Je suis passionnée par les thématiques du bien-être : la cuisine saine, la santé au naturel, le yoga…

Tu trouveras par ici de nombreuses recettes de cuisine saines & végétariennes et des astuces pour adopter un mode de vie sain.

photo the sunny foodie

Bonne lecture !

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J’ai débuté le yoga un peu par hasard il y a quelques années.
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Très vite, mon cours hebdomadaire du lundi 18h30 est devenu ma petite bouffée d’oxygène, mon espace de ressourcement.
Je me suis laissée surprendre par la magie de cette pratique : un retour à mon corps, à mes sensations, à une sensation d’espace en moi que je créais pratique après pratique. Une véritable exploration, de mon corps et de corps plus subtils, de mon monde intérieur.
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Petit à petit, l’envie d’explorer le yoga de manière plus intense a grandit, j’ai décidé de me former en tant que professeur pour m’ouvrir l’esprit, le cœur un peu plus et pour transmettre à mon tour 🙏✨
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Aujourd’hui pour moi c’est important de partager un peu plus autour de cette pratique, au-delà du tapis.
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Que signifie le mot yoga ?
Qu’est ce que la méditation ?
Quelles sont les règles de société et les règles personnelles proposées par la philosophie du yoga ?
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Je vous propose de nous retrouver pour discuter de ces sujets et pratiquer ensemble le mardi 3 décembre à partir de 19h30 au @le8petion
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Si vous vous sentez appelés à voyager vers de nouvelles connaissances à propos du yoga, je vous invite à nous rejoindre 💫
Toutes les infos sont dans le lien dans ma bio.
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❤️
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A bientôt ✨

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“ Vous réalisez que toutes les choses vraiment importantes - la beauté, l’amour, la créativité, la joie, la paix - trouvent leur source au-delà du mental “

Eckhart Tolle
Le pouvoir du moment présent
Chapitre 1 : Vous n’êtes pas votre mental ❤️

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Danser avec nos ombres 🌗

Il n’y a pas de lumière sans ombre. Ce sont les 2 faces indissociables d’un même tout, comme il y a pas de chaud sans froid, ou d’été sans hiver.

Le week-end dernier, @_selfcraft_ et @anneclaire_meret nous ont invité à venir visiter, reconnaître nos ombres, le cœur ouvert avec courage et compassion.
On dépense beaucoup d’énergie au quotidien à (se) cacher nos ombres, liées à nos peurs. Cette énergie qu’on pourrait dépenser de tant d’autres manières !
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Se connecter à nos parts d’ombres nous permet de venir y trouver de vraies ressources, en mettant de la distance entres nos pensées qui dictent nos peurs et notre conscience. Prendre du recul est nécessaire. .
On comprend alors que nos parts d’ombres sont une partie de nous qui nous sert. C’est notre “soldat loyal” qui pense que la guerre est là, et qu’il nous faut perpétuellement se battre pour se défendre.

Mais on peut apprendre à notre soldat intérieur qu’en fait, la guerre est finie. Qu’il n’y a pas de dangers. Que tous les dangers sont dans la tête.

Et on peut utiliser notre soldat loyal pour en faire un allié. Car oui il y aura toujours des parts d’ombres. Mais on peut donner à notre soldat de nouvelles missions qui nous servent mieux aujourd’hui. Et utiliser nos parts d’ombres comme des moteurs intérieurs pour servir notre lumière 👐🏻
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📸 @alice__lp

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Aujourd’hui je me suis cassée un petit bout de dent. Mais ça n’est pas le sujet de ce post 😌 Le sujet de ce post, c’est la météo, enfin presque. Je suis allée chez le dentiste, et là-bas, j’ai entendu 2 personnes parler de la météo, en l’occurrence de la pluie, de 2 manières différentes.

Ce qui m’a instantanément rappelé ce concept développé dans @ouichangemavie : les circonstances de la vie sont neutres.

Il pleut, c’est une circonstance, un fait sur lequel tout le monde pourrait s’accorder. Mais dire “il fait vraiment un temps de merde aujourd’hui” avec beaucoup d’énervement ou bien “les agriculteurs doivent être hyper contents” avec sourire et détachement sont des interprétations personnelles de cette circonstance. Des interprétations qui mises bout à bout colorent nos vies entières.

Tout ça pour se rappeler que nous pouvons choisir, apprendre à moduler nos pensées pour ne pas subir les circonstances neutres. Et donc prendre en charge nos émotions.

On a souvent des idées préconçues sur les circonstances de la vie. Par exemple, quand il pleut, ou quand on se casse une dent, on pense généralement que c’est plutôt négatif. Ou bien, dans mon cas, je choisis de penser que j’ai beaucoup de chance de me casser une dent alors que je suis à Paris et pas au bout du monde, qu’ici même le dimanche on peut avoir un rdv pas loin de chez soi dans la journée, la dentiste était très cool, on a parlé de naturopathie, de reconversion. Et puis en plus il pleut cet après midi 😉 donc je ne regrette pas d’être enfermée un moment. Bref, il y a toutes une palettes de pensées, et donc d’émotions possibles liées à toutes les circonstances de nos vies.

A NOUS de choisir les couleurs de la palette !
Évidemment, ca ne veut pas dire qu’on va choisir de penser que toutes les circonstances sont positives.

Mais on a le choix. Et dans beaucoup de cas, ça change tout.

En photo, le même point de vue ce matin, et cet après midi 🙏

Je vous recommande plus que chaudement @ouichangemavie si ces thèmes vous intéresse 💗

Belle fin de week-end 😘

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Ceci est une image - sans filtre - prise à Paris il y a quelques jours. C’est beau, non ?
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Ces dernières semaines, je ressens très fort le besoin de me connecter à la nature qui m’entoure. Alors même en ville, j’ouvre les yeux, je regarde le ciel, la lune, les couchers de soleil, je prends le temps de sentir les odeurs des fleurs, je regarde la Seine, je prête attention aux chants des oiseaux, je laisse le vent voler sur ma peau, le soleil la réchauffer doucement.
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Ça me permet de m’émerveiller un peu, de sentir ma vitalité monter et mon cœur s’apaiser 💗

Ce week-end, il y a une nouvelle marche pour le climat, et contre l’inaction. Alors marchons, pour qu’on puisse tous continuer à s’émerveiller ✨

Instagram post 2135828515048888874_3145939096

On joue ?
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Aujourd’hui j’ai joué à un jeu génial. On pourra l’appeler le jeu du content-content (c’est un peu niais mais c’est mignon 🤪)
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Le principe : C’est un jeu qui se joue à 2. On s’assoit, on se regarde dans les yeux, et chacun son tour on dit : « je suis content.e parce que... » et là on laisse sortir tout ce qui vient à notre esprit, sans trop réfléchir, des petites choses, des plus grosses. Et on fait ça quelques minutes.
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On peut citer n’importe quoi, n’importe quelle chose ou n’importe quelle situation pour laquelle on ressent de la gratitude. La gratitude c’est ce truc où t’as envie de dire merci, vraiment merci. On est pas juste content, c’est un vrai et grand merci, merci la vie.

Ça paraît rien comme ça, mais petit à petit, dans ce jeu de ping-pong, on se laisse vraiment prendre. L’adrénaline, les endorphines montent. C’est un vrai cercle vertueux, on se reconnaît en l’autre, on partage les choses pour laquelle on a envie de dire un grand merci et c’est juste trop chouette.

Le concept de la psychologie positive, de la gratitude, c’est pas le monde des bisounours hein. Ce sont juste des astuces pour entraîner notre cerveau à voir le beau, le positif, au lieu de focaliser sur le négatif.
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Parce qu’on n’y peut rien, notre cerveau est fait comme ça, fait pour bloquer sur le négatif. Heureusement d’ailleurs, c’est un réflexe en mode survie. A l’époque, c’était pour que l’homme ait le réflexe de fuir devant une bête sauvage. Aujourd’hui, ce serait plutôt pour fuir quand une moto débarque à toute vitesse. Mais notre cerveau focalise non pas seulement sur les gros dangers, comme la moto, mais sur toutes les choses négatives qui nous arrivent, même si ça a peu d’importance (réflexe du mode “survie”) comme par exemple quelqu’un qui vous pousse dans le métro.
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La nature a donc dit qu’on est obligé de créer des stratagèmes, d’être conscient de tout ça pour pouvoir inverser la tendance, et savourer la vie.
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Alors : Tu joues ?
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Avec tes amis, ta famille, tes collègues... Ca marche avec tout le monde.
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❤️

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